自分を自分で癒し、愛してあげること。 まずは、認める。 ①モヤモヤする感覚や、イライラする感情、 コリや痛みなど体の感覚など、 自分が不快、違和感に感じてるものをみつける。②①で感じた不快、違和感②感じるものを ただただありのまま、受け入れる。 自…